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Come correre senza stancarsi

Come correre senza stancarsiFonte: des-estress.compassi:1

Respirare. Questo è uno dei più importanti nel raggiungimento ritardare l'insorgenza della fatica durante l'esecuzione di fattori. Il ritmo, catturare ed espellere l'aria e una buona postura sono aspetti che devono essere monitorati. Questo articolo spiega come si respira durante la corsa.

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Abbigliamento. Se si va troppo caldo in inverno non protetti sia parti sensibili come il collo o le mani, o non indossare impermeabile quando piove, sarete a disagio. Il risultato sarà un decentramento che vi farà cadere prima di fare jogging. Se stai leggendo questo articolo si sa come scegliere i vestiti per l'esecuzione.

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Riscaldamento. Prima dell'inizio degli esercizi di gara sono importanti per prevenire le lesioni, ma anche per il nostro corpo per raggiungere le condizioni ottimali per l'attività fisica. Se si spende il tempo ci si stanca di meno a correre.

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L'idratazione. Sia in estate che in inverno, si deve rimanere idratati mentre faceva jogging. Così, si evita la sensazione di sete sopraffare e ti fanno stanchi, e ci aiutano a ridurre la temperatura corporea. Sì, devi bere sorsi brevi.

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Piano di formazione. Disegna il tuo piano di formazione in modo che un livello accettabile dei Parti e si sale gradualmente. Si consiglia di evitare di obiettivi troppo alti.

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