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Come si prende la crusca d’avena

Come si prende la crusca d'avena

Avete sentito parlare di benefici di crusca di avena, ma non siete sicuri di quello che è il modo di mangiare? Non ti preoccupare, perché è una domanda molto comune quando incorporano la crusca nella dieta. Ecco perché in unComo spieghiamo in dettaglio i modi più comuni per godere le proprietà di questa parte della cereali. Non vedo l'ora di scoprire in questo articolo come è preso la crusca d'avena.

Che cosa esattamente crusca?

In primo luogo, è importante che siete chiari circa ciò che intendiamo per il crusca, In questo caso, avena ma può anche essere di frumento o altri cereali. Pertanto, è il strati esterni di cereali ed è il processo di raffinazione loro.

Esso è formato principalmente dal buccia grano, così come da piccoli frammenti della parte più interna (pericarpo), e viene salvato in cui più sostanze nutritive di avena concentrato. All'interno del grano, è il germe, che ha anche numerose proprietà salutari.

Fonte: glyptodont.com

Come mangiato crusca d'avena?

Così, crusca di avena può essere trovato in molti supermercati e negozi di alimenti naturali o naturali tutti i negozi. Tuttavia, prima di aggiungere crusca d'avena al dieta abituale, si consiglia di consultare il nostro medico, così come i numerosi vantaggi di questo prodotto naturale, la verità è che la crusca d'avena è controindicato in alcuni casi specifici.

Per quanto riguarda la dose giornaliera raccomandata, vi consigliamo di prendere uno a tre cucchiai al giorno e non ho mai consumare in eccesso al fine di evitare i possibili effetti collaterali di crusca di avena. Sono varie alternative con cui è possibile prendere questo integratore nutrizionale e tè sono di seguito dettagliate.

crusca con yogurt

Uno dei modi più comuni di prendere Bran è incorporarlo in uno yogurt, ideale per Foodland mentre mix prodotti lattiero-caseari, e quindi raccogliere i benefici di entrambi. Quindi, si dovrebbe versare cucchiai di crusca di avena nel vostro yogurt e mescolate con un cucchiaio in modo che sia ben integrato. E 'ideale per metà mattina o merenda.