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Wie Hitzewallungen in der Menopause zu lindern

Wie Hitzewallungen in der Menopause zu lindernQuelle: globedia.comSchritte:1

die Stress und Stress können das Leiden von Hitzewallungen während der Menopause verschlimmern und verursachen immer häufiger auftreten. Deshalb einige natürliche Heilmittel umzusetzen ist eine gute Wahl zu vermeiden. So kann lindern Hitzewallungen Es wird empfohlen, Entspannungstechniken wie Yoga oder Pilates, Massagen und Bäder mit warmem Wasser Eintauchen durchgeführt.

Zur gleichen Zeit Hitzewallungen leiden, atmen Sie tief und lassen Sie die Luft langsam für ein paar Minuten ist etwas, das Spannung zu reduzieren helfen und zu verhindern, Hitzewallungen steigen.

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Bleiben Sie gut mit Feuchtigkeit versorgt und genug Flüssigkeiten im Laufe des Tages zu trinken ist auch eine gute Hilfe. Trinken einig Sehr kühles Wasser wenn Sie durch eine Hitzewallung werden nachgelassen.

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Vergessen Sie auch nicht halten Sie cool Verwendung Licht und Naturfaser-Kleidung vorzugsweise nicht Ihre Körpertemperatur erhöhen. In der kalten Jahreszeit, schlagen wir Dressing in Schichten, so dass Sie leicht Ihre Kleidung ausziehen können. Zur Bekämpfung der nächtlichen Hitzewallungen der Menopause das trägt Raumlüftung, die Fenster tagsüber offen zu lassen und Fans bei Bedarf verwenden.

Quelle: salud.kioskea.net