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Comment former pour un triathlon à partir de zéro

Comment former pour un triathlon à partir de zéro

La course est à la mode mais il y a toujours ceux qui veulent aller un peu plus loin et découvrir le monde de triathlon. Il est l'un des sports les plus complets là-bas, car il combine natation, cyclisme et course à pied il est donc essentiel d'être bien préparé pour y faire face. Si vous voulez essayer de faire votre premier triathlon mais vous ne savez pas comment préparer à unComo nous vous proposons comment former pour un triathlon à partir de zéro.

Pas à suivre:1

Comme toujours, nous allons nous engager dans la pratique d'un sport, vous devez d'abord nous donner un Bonne visite médicale pour vérifier que tout va bien et d'analyser notre condition physique. Un test de stress indiquera qu'il n'y a pas de problème.

Quant à la forme, si vous avez passé des années sans la pratique du sport est recommandé passe quelques mois vous la formation faire une filature, pompe à corps, en marche ou à l'extérieur tapis roulant et la natation. Vous pouvez combiner pour faire quelque chose de différent tous les jours et ce n'est pas ennuyeux.

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Vélo ou à pied nous défendons ou si, mais ... Qu'en est-il l'eau? La natation est la première partie du triathlon, une clé pour le développement de test test et il est important de bien nager. Si vous prenez petit nagé ou sans nager un certain temps, vous aurez simplement quelques semaines à desoxidarte et restaurer la confiance; mais si vous voyez que cela vous coûte de remplir deux ou trois tours dans la piscine, il est préférable de se joindre à un cours de natation pour les adultes et la priorisation nage à contre cyclisme et course à pied les deux ou trois premiers mois.

En unComo nous vous donnons quelques conseils pour vous rappeler comment nager bien et, surtout, savoir comment respirer tout en nageant.