美容、パーソナルケア

どのようにホットストーンマッサージ

どのようにホットストーンマッサージ

ホット石がより強いマッサージをすることができ、熱は筋肉をリラックスして、深部組織の操作を可能にするのに役立ちます。 ホットストーンマッサージ 筋肉の痛みを緩和し、一般的なリラックス感を刺激します。それは捻挫、冷え性、リウマチ、腰痛、不安、抑うつや不眠症に苦しんでいる人のために有益であり得ます。これらのケースでは、マッサージは、各個人の特定のニーズを満たすように調整することができます。彼の最初のために ホットストーンマッサージ, それをシンプルに保ちます。

ステップ:1

エリアを準備 マッサージ. マッサージテーブルには、リネンを使用して設定します。近くの清潔なタオルの供給を持っています。

2

あなたの加熱ユニットの挿入の下部にハンドタオルを置きます。あなたの石を置き、それらをカバーするのに十分な水を注ぎます。の唯一の正しい方法 石を加熱 プロストーンマッサージヒーターがあり、電子レンジ圧力鍋を使用し、温かい料理はお勧めしません。使用するために、製造元の指示に従ってください。それは時間を取ることができますので、あなたが、石を加熱するのに十分な時間を与えることを確認してください。

3

石が過熱しないように較正温度計ユニット内の水の温度をテストします。水の温度は40〜50℃であることが推奨されます必要であれば、ユニット内の温度制御を設定します。彼らは誰かの皮膚の上に配置することが安全であるかどうかを判断するために手に石を保管してください。 5秒間手で石を締めます。あなたが任意の手間をかけずに保持することができれば、使用しても安全です。

4

アロマオイルのあなたのブレンドを準備します。約50gのボトルに白樺油の7滴、ジンジャー油の6滴とペパーミントオイルの6滴を混ぜます。混合物は、ボトルの上部より12センチまでオリーブオイルを追加します。食材を組み合わせること優しくボトルを回します。

5

あなたのクライアントは服を脱ぎ、テーブルの上に顔をアップ横に招待します マッサージ. 素肌の上に清潔な布やバスタオルを置きます。

6

正確にキャリブレーションを支援するために、マッサージを開始する前に、あなたの手を温めます 温度石 そして、あなたのクライアントのための体験をより楽しいものにします。

7

胸やプライベートの部分がカバーされるように、肩の下にシートやタオルを折ります。露出した皮膚のすべての領域にアロマオイルを塗布します。

8

8つの小さな石に水を除去し、タオルで乾燥しました。彼のクライアントの指のそれぞれの間に石を置き、各足の周りにタオルを包みます。各太ももの中央に大きな石を置き、彼女の足をカバーするためにシートを下に展開。あなたのクライアントの手のそれぞれにおける中規模の石を置き、所定の位置に保持するために、その上に指を包みます。

9

背骨と肩甲骨の間で、それぞれの肩に大きな石を置きます。胸骨に沿って一列に中規模の石を置きます。各胸筋(胸で最大の筋肉)に大きな石を置きます。額の中央に各頬と1に小さな石を置きます。

10

つま先から石を取り出して、水の中に戻ってそれらを置きます。水温はまだに十分な大きさであることを確認してください ホットストーンを保ちます. そっと足を曲げて、子牛の周りにオイルをこします。主に足と足首の両側までの作業、アウトそれを維持してきた石で足の甲をマッサージ。圧力が快適であれば他の人が軽いタッチを好む一方で、一部の人々は、非常に深い圧力を好む、あなたのクライアントを確認して下さい。

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腕や足に中規模の石をスライドさせます。小さな円形の動きを使用し、それが冷えると、それぞれの石を交換してください。あなたの顧客は石の圧力と温度に満足して確認し、定期的に、首、肩、頬の裏側にプロセスを繰り返します。

12

彼の額に移動するには、あなたのクライアントを確認して下さい。各足のアーチに大きな石を配置し、それぞれの周りにタオルをラップします。底に小さな石で、足に石のラインを作成し、彼らが上向きに移動するとサイズが増加。毛布と足をカバーしています。シートとコラムカバーと背面の両側に大きな筋肉の石の線を引きます。体の前で、脚と背中の後ろに、足にマッサージを使用するプロセスを使用してください。

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ヒント
  • 人々はホットストーンマッサージ中にいくつかの脱水を体験することが一般的です。すぐにあなたのマッサージの前と後に冷たい水を飲むために顧客を奨励します。彼らは、セッション中にいくつかの水を数回をご希望の場合は、それらを確認して下さい。
  • フロントと背骨で肘、膝の裏に圧力をかけないでください。
  • 手足が体に向かって移動中に移動します。
  • 癌、自己免疫機能障害、神経障害、心臓病、皮膚病を妊娠、糖尿病、てんかん患者である、または最近の手術を受けた人で熱い石でマッサージを与えることはありません。あなたはホットストーンマッサージのための人の適合性について疑問がある場合は、常に注意の側に作用し、先に進む前に医療専門家に相談してください。