الأمراض والآثار الجانبية

كيفية علاج آلام أسفل الظهر

كيفية علاج آلام أسفل الظهر

ال آلام أسفل الظهر وهذا هو السبب الرئيسي الثاني للمنخفض العمل ومشكلة تؤثر على 80٪ من الناس مرة واحدة على الأقل في حياتهم. هو الألم في منطقة العمود الفقري القطني، والتي تقع في الجزء السفلي من الظهر، يعزى إلى الحمل الزائد في المنطقة أو وضعية سيئة، ولكن في معظم المرضى سبب الأعراض غير معروف. هذا الألم هو أسوأ مع الحركة وينحسر في راحة، ولكن لمعرفة كيفية علاج آلام أسفل الظهر, من unComo نعطي بعض المبادئ التوجيهية لمتابعة التي يمكنك تخفيف مزعج وإيجاد أفضل بكثير.

الخطوات التالية:1

واحدة من أفضل العلاجات لعلاج آلام أسفل الظهر هو بقية. اعتمادا على درجة من الألم وانخفاض مرحلة آلام الظهر، يمكنك أن تفعل في السرير أو لا. إذا كنت ترى أن الألم هو حاد، يمكنك القيام بذلك بقية في السرير لمدة أقصاها يومين إلى أربعة أيام ليست جيدة لفترة طويلة راحة للعضلات، وضمور. في معظم الحالات، لا تحتاج إلى التوصل إلى هذا، فإنه يكفي أن تشعر أو تستلقي في بعض الأحيان عندما يكون الألم الشديد.

2

الحرارة المحلية البلسم الألم من آلام أسفل الظهر، وتطبيق لمدة 20 دقيقة في المرة الواحدة عدة مرات في اليوم. وبطانية كهربائية يكون حليف افضل ما لديكم، وإذا لم يكن لديك واحدة، يمكنك وضع وسادة في المنطقة بينما أنت في الاستراحة بحيث تصل الحرارة في أسفل الظهر وتهدئة الألم. يمكنك أيضا تطبيق التقنيات مثل الأشعة تحت الحمراء أو الموجات فوق الصوتية.

3

ال أخذ المسكنات وسوف تخفيف الألم بجرعات مناسبة. استشر طبيبك عن الجرعة في هذه الحالات، لأنه إذا كان ألم الظهر المزمن هو، ينبغي أن تطبق نفسك التسلل مع التخدير الموضعي وحتى المنشطات. حكمت مرخيات العضلات أيضا من قبل اختصاصي في كثير من الأحيان على النحو المنصوص عليه الميكانيكية منخفضة علاج آلام الظهر إذا أنه يرتبط مع تشنج العضلات في هذه الحالة فمن الأفضل أن تأخذها في الليل. للحصول على تخفيف الألم، فمن الممكن أيضا استخدام إرخاء العضلات الطبيعية التي تبين لنا في هذه المقالة.