الطعام والشراب

كيف المجمدة السبانخ

كيف المجمدة السبانخالمصدر: buenasalud.netالخطوات التالية:1

ال سبانخ ليست الوحيدة الأنصار وصفات لذيذة مثل الفطائر، التورتيا أو كانيلوني، ولكن أيضا العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك مساهمة بارزة من الحديد. لذلك فإنه من المستحسن أن تضيف إلى نظامنا الغذائي للحصول على كل المواد المغذية.

2

أول شيء يجب عليك القيام به ل السبانخ المجمدة والتخلص من كافة تلك الأوراق التي هي في حالة سيئة. ثم تنتقل لغسلها لإزالة الأوساخ والحطام.

3

وضع وعاء من الماء المغلي، ووصل مرة واحدة إلى نقطة الغليان، ويضيف سبانخ. المطبخ فقط لمدة دقيقتين، ثم سكب السبانخ يفتح الماء البارد لتبريدها بسرعة ومنع المزيد من الطهي.

4

مرة واحدة لديك هي السبانخ بارد والمصفى جيدا, يمكنك الانتقال إلى تجميد. ومن الناحية المثالية فصلها إلى أجزاء التي تستهلك أعتقد إما وضعها في حاويات محكمة الغلق أو أكياس التجميد. ثم لديك فقط لوضع الثلاجة.

5

اليوم الذي تريده أكل السبانخ الخاص بك ليس من الضروري أن ذوبان الجليد في وقت سابق ببساطة إضافتها إلى وعاء من الماء المغلي ويترك يطبخ لمدة 10 دقيقة على الأقل. وبهذه الطريقة سوف يكون جاهزا للأكل، بون شهية!

لقراءة المزيد من المقالات مثل كيف المجمدة السبانخ, نقترح عليك إدخال فئة لدينا من الطعام والشراب.