وضع الإعلان في Wallapop

كما FAZER بطاطا دوسي: لا تعمل بالموجات الدقيقة، assada، cozida ه المزيد

كما البطاطس اثني عشر FAZERThinkstock

Queridinha اثنين marombeiros، ل بطاطا دوسي quantidades كبيرة contém من الفيتامينات A، C و B6، potassio، سبائك الحديد والألياف وكاروتين. Necessários الرعاية alguns أكثر ساو غ cozinhar الوقت لمانتيز جذر مغذية.

ليا também
بطاطا carboidratos دوسي إم ميريكا القيام البريد ajuda BEM إلى emagrecer
Frango كوم بطاطا اثني عشر لمواجهة الثنائي أن كلا ساكسيسو
Melhores carboidratos لmalhar 8 queridinhos داس marombeiras

Cozida كوم أجوا

O المزيد من comum é também طريقة أو يسبب perda المغذيات مايور، النقاط المهمة الانقليس acabam هو desprendendo القيام الهندية الغذاء والماء.

لكن خبير التغذية مارسيا وريرو، ويعطي عيادة الحياة، ويوضح ذلك، كوم دويس Truques بسيطة، é possível تجنب perda من الفيتامينات وminerais: "تجنب استخدام مويتا أجوا أوو deixar إلى بطاطا لا فوغو من وتيرة MUITO وMantenha إلى كاسكا أثناء أو إعداد، ايلا é م minerais الغنية والألياف وتكون بمثابة اتحاد المغرب العربي proteção أن المواد الغذائية ajuda نظام التشغيل لreter"، Ensina.

كما FAZER البطاطس 12 مارسthinkstockDá لcozinhar إلى بطاطا دوسي البريد حساء FAZER اتحاد المغرب العربي، aproveitando المواد الغذائية كوم على المياه.

كما FAZER

مكان inteira وبطاطا دوسي م أوما بانيلا كوم كاسكا القضية. وضع المياه تماما كما estarem batatas أكل cobertas. آو فوغو ميديو خفيفة لمدة 25 دقيقة. خلال وتيرة ESSE، بادره خارج بطاطا كوم أم garfo. إزالة واحد عاصم دا أجوا أن estiver إلا ماس وسهلة perfurar. Escorra على المياه، وإزالة تامبير كاسكا هو quiser، أكثر Lembre-هو أن الألياف وفقدت Serao minerais.

لا الميكروويف

VOCE الفاي الدور الدقيق من toalha، أم أن توزن possa حاوية أو الميكروويف، أم pouco من الماء، ويعطي بطاطا الاثني عشر. A التغذية مارسيا وريرو توضح أنه بحلول لم يتم تحديد يفار كبير Quantidade دي أجوا، ESSE é أم بوم perda طريقة لتجنب المواد الغذائية.

كما FAZER

بطاطا دوسي BEM لغسل. ووزارة شؤون المرأة إزالة كاسكا، enrole-م أم toalha الورق. م تلت ذلك، umedeça أو ورقة ومكان بطاطا حلوة م أم حاوية من تلقاء لالميكروويف. Aqueça لمدة 5 دقائق م عالية الطاقة.

إزالة الإلكترونية، desejar، وشركة شل للبطاطا دوسي، يتم فقدان أكثر من Lembre المغذيات Serao. تامبير كما desejar.

Observação: أو الإيقاع cozimento acordo كوم تقليم تختلف من نموذج أو الميكروويف. هل لnecessário، deixe بواسطة المزيد أوو إزالة دقيقة واحدة قبل 2 مايو دقيقة.

لا البخار

وأشار طريقة OUTRO التغذية لPELA مانتيز المواد الغذائية é cozinhar بطاطا اثني عشر غير البخار, النقاط المهمة لم يتم تحديد كام ESSE الماء طريقة مويتا.

كما FAZER

VOCE الفاي تحديد أوما بانيلا البخار، أكثر أم suporte وضعها أن possa على كوم أوما بانيلا أجوا fervente-I محل السؤال. É اتحاد المغرب العربي شباك استخدام DICA الغذاء fritar م imersão على panelas Normais.

ضع حول أم لتر من الماء لferver. Higienize البطاطا الحلوة، وقطع م pedaços ووضع أي حاوية على بانيلا. Deixe لحوالي 20 دقيقة. Depois desse الإيقاع، بادره كوم أم garfo. عاصم أن الحلو صولجان البطاطا estiver وسهلة perfurar، وإزالة وخدمتها.

أنا لا فورنو

كما FAZER البطاطا 12 فبرايرthinkstockUma é opção م fatiar العصي البطاطا ويفار AO فورنو الحلو.

شكل عيسى mantém لك كل المواد الغذائية وtambém é MUITO FAZER سهلة. VOCE pode fatiar إلى بطاطا دوسي إم روديلاس، fininhas cubinhos BEM أوو، fazendo رقائق البطاطا الحلوة واثني عشر. ماس كيو é التغذية ressalta necessário بطاطا دوسي دغة فورا قبل cozinha العلا لم يتم تحديد جثم على المواد الغذائية.

كما FAZER

Depois لتطهير بطاطا دوسي، وقطع مكان أوو كما هو وdesejar فورنو لا inteira (أفضل من أو cozimento provável é المزيد من ديسا maneira التأخير). أن يكون ديفي درجة حرارة حوالي 200 كراوس وcozimento الإيقاع أو ما بين 40 و 55 دقيقة.