وضع الإعلان في Wallapop

نوفا المجففة حمية البروتين يعطي 7 كغ م 14 يوما: يضايق regras وأكل م أو كل مرحلة

نوفا البروتين الغذائي يعطي طبقة 016 400x800الفن / فيكس

Conhecida العالم، لإعطاء بروتين غذائي أتباع تيم milhares espalhados من مختلف البلدان وJA-حرية المعلومات BEM الشعر responsável emagrecimento حدث بوا ديليس جزء.

أغورا، اتحاد المغرب العربي نوفا القيام versão البرنامج الشهير وعود أيضا نتائج التعرض أقل مرضية كوم أم restrito cardápio ه المزيد من saudável.

يعطي نوفا البروتين الغذائي

A variação برنامج التغذية به، I شملت مكملات البروتين لا cardápio، م حرية المعلومات obesidade شعر الحداثة متخصص المتقدمة دا UNIVERSIDADE جورج L. بلاكبيرن من جامعة هارفارد. لا برازيل، تكييف PELA حرية المعلومات تجانسي الطبية والتغذية مارسيا جابلونكا كيلمان PELA ليتيسيا أوكاموتو، دا Biodiet السريري.

كوم افقت مارسيا لdiferença ديستا لحمية اتكينز، الذي também é hiperproteica، ايلا لم يتم تحديد é é أن hipergordurosa. يتم تحرير أوو seja، أو البروتينات استهلاك gordurosas كما لحم الخنزير المقدد والمقلية لم يتم تحديد ovos.

"استهلاك O يزيد الدهون أو الكوليسترول، أو الدهون الثلاثية، البريد ISSO م entupimento هو الشرايين تفعل هيئة المناطق الإلكترونية المزيد من فرص الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية. جا لجامعة هارفارد وhyperproteic وhipogordurosa. أويحيي seja، لalimentação feita é كوم البواء الفقرة س CORPO الدهون "، ويوضح الطبيب.

أو تقليم أكل

0916 queijo 400x800 النظام الغذائي المزعومCocota أنكا / شترستوك

يشرح أخصائي التغذية أن عالم يعطي البروتين الحيواني (اللحوم، Frango ه peixes) وovos، بروتين مصل اللبن (البروتين القيام سورو القيام به ليتي) também وجه جزء تفعل cardápio دا دا نوفا البروتين الغذائي.

homeopata الثاني Adaptação feita التي كتبها ELAS TEVE أو هدف deixar إلى مرحلة primeira يعطي النظام الغذائي restritiva المزيد، بحيث غ المرحلة الثانية، possível الخندق تشمل المجموعات الغذائية OUTRO ومنع privação من العناصر الغذائية الهامة أو هيئة المناطق التي كتبها أم لونغا الفترة .

أنا فقط carboidratos سمح غ المرحلة primeira ساو folhas ه algumas الخضار مثل القرنبيط، وكوف-فلور، Chuchu وabobrinha. الانقليس evitam أن tonturas بيسوا tenha، enxaquecas أوو à بوكا Quantidade نقص السكر في الدم السعرات الحرارية devido.

"شكل ديستا، نحصل على هذا المريض أو emagreça المزيد كوم Saúde وqualidade التغذية" تقول مارسيا.

كيف يعمل على نظام غذائي؟

المرحلة 1: 15 يوما

dietaproteina info1الفن / فيكس

è A Primeira مرحلة hypocaloric. نيستي الوقت بريميرو، أو استهلاك الإلكتروني والوسائط م، فقط 1000 سعرة حرارية في اليوم الواحد. كوم أو مراحل passar داس (ساو 3 لا الكلي)، وفاو زيادة السعرات الحرارية لأنك carboidratos فاو سيندو غ إدراج alimentação.

"سيم dúvida، وهي المرحلة 1 é على المزيد من الصعب لعالم يكون hypocaloric، ايلا يقيد لك carboidratos نحن acostumados أن تستهلك كما اللجنة التنفيذية، massas، doces، البولينج، الخ أناس Algumas م podem إدخال نقص السكر في الدم (consumindo mesmo folhas والخضار)، وعدم ثالثا disposição، irritabilidade، أكثر ISSO باشا م، أي أكثر من 3 أيام "، ويقول خبير التغذية.

المرحلة نيستا والبروتينات عالم داس، Laticínios também I estão الافراج عنهم.

المرحلة 2: 5 أسابيع

dietaproteina INFO2الفن / فيكس

المرحلة نيستا، alguns carboidratos começam ان يفرج عنها تدريجيا. "É للتخلص começamos إلى trabalhar م نوفوس عادات الأكل، ومراقبة melhor إلى حالة جوع وescolher carboidratos التي تستهلك لكم AO ونغو القيام ديا" ويوضح ليتيسيا.

المرة الثانية نيستي، كل ساو الحمية الغذائية السراج يعطي AO ونغو دا سمانا الافراج عنهم. لا cardápio كاملة، Temos، والبروتينات، carboidratos والفواكه والخضروات والبقول وgrãos أيام عالم.

المرحلة 3: 2 سنة

dietaproteina info3الفن / فيكس

مرحلة النهائية é يبلغ وزنه manutenção القيام به. نيستي الوقت، وأنا doces، massas كبريد أو صلاة سمح منذ كوم المستهلكة moderação تماما كما exceção باولو.

"ليس من قبيل المبالغة كما كان من قبل دا النظام الغذائي أوما ليفار والحياة الطبيعية. Lembre سي سمبر تستهلك أقل processados ​​الغذاء Possíveis "ressalta التغذية.

O كيو لم يتم تحديد pode أكل

hamburguer 0916 400x800 النظام الغذائي المقليةديان ستانيتش Micko / شترستوك

قائمة NESTA proibições النظام الغذائي é اسع جدا. كوم الغذاء برانكا ولا يتجزأ Farinhas، ACUCAR المكرر وmascavo، الفواكه، المكسرات، ماسا، واثني عشر، sorvete، بايس (بما في ذلك integrais)، والبطاطا الحلوة، الكسافا، mandioquinha، البطاطا اثني عشر cenoura، beterraba، abóbora، الطماطم، azeitona، sucrilhos ، الجرانولا، aveia، queijo أماريلو، سلامي، مرتديلا، المبردات، والمياه والنفط والغاز كوم (castanha، noz، Amêndoa) أن تستهلك podem لم يتم تحديد غ المرحلة primeira يعطي النظام الغذائي.

يسمح Alguns الأطعمة مثل الفواكه المجففة والأرز، وintegrais macarrão بايس passam غ المرحلة الثانية.

اليوم الأخير pode FAZER؟

الصحة الثانية لجميع podem FAZER هذا النظام الغذائي، أكثر تخصيصا levando ايلا ديفي سر م consideração لك عادات saúde وتاريخ كل بيسوا.

"Jovens، MULHERES دا menopausa المحافل وأن بانتظام realizam ساو المزيد من Exercícios المادية الاستفادة بسرعة"، ويوضح مارسيا.

كي الوزن perda ocorra saudável البريد ووزارة شؤون المرأة تشكل الآثار الضارة لSaude، أخصائية التغذية ليتيسيا aconselha استشارة الطبية وexames FAZER أم Sangue للتحقق أساسا níveis لك حمض اليوريك، corpos كيتون والكوليسترول ومستويات السكر في الدم قبل أو برنامج aderir.

Quanto Emagrece النظام الغذائي؟

MULHER العجاف emagrecimento 0916 400x800الأسهم أسو / شترستوك

É possível تفقد 7 كجم ادعية م أسابيع, Pode هافر أكثر variação عن المزيد من أوو MENOS كوم جنيه من وافق على idade والجنس والتمثيل الغذائي وfatores الوراثية دا بيسوا.

من كوم التغذية وافقت على emagrecer م OS 7 جنيهات 14 يوما أو necessário اتباع نظام غذائي وtambém praticar 40 دقيقة أوما ساعة من atividade البدني يوميا للشعر الأقل خمسة VEZES غ الأسبوع.

المزيد نوفا على نظام غذائي

  • Confira أو cardápio الكامل
  • Receita brócolis كريم دا دا حمية البروتين نوفا
  • صدر سطح المكتب لا النظام: موس بروتين مصل اللبن