وضع الإعلان في Wallapop

Mingau من aveia “Maromba” دا ajuda النظام الغذائي شحذ وتتصلب bumbum الخصر

كارول mingau سارايفا الرئيسيةReprodução / إينستاجرام وDivulgação / MR نماذج

Bumbum Durinho وحاد، رقيقة الخصر والبطن محددة: أ combinação MUITAS الإلكتروني أو الجمالية MULHERES desejo من. نموذج كارول سارايفا é، JA المعلم المادي حرية المعلومات وهو esforça MUITO نا مانتر نظام غذائي للحصول على النحو perfeitas المنحنيات. لا entanto، مثل أي موسى اللياقة البدنية، وايلا também تيم seus "segredinhos"، Aqueles اثنين quais لم يتم تحديد ماو لا تفتح كل يوم - ه é اتحاد المغرب العربي أو مدير ديليس دائرة الإيرادات تيرة دا VOVO: mingau من aveia.

ليا também:
كوم misturinha abacate larica كوم سوا فقط عن طريق doces
Leitora perde 35 كجم، يتخلى عن ويعود الحب البدانة هيئة المناطق الشعر
Exercício أن "Enche" أو bumbum دا داس المزيد من منحنيات الشهيرة تتبرع اثنين من الولايات المتحدة

Mingau من aveia Emagrece؟

كارول consome أو mingau تودوس السراج دياس PELA محتها. منذ associado Saudáveis ​​من alimentação عادات وبراتيكا المادية تنظيم Exercícios، أو استهلاك aveia تقليم ajudar إلى emagrecer.

aveia mingau الموز 0816 400x800برنت هوفاكر / شترستوك

A aveia تيم MUITAS الألياف، أو ساهم في زيادة sensação من saciedade - الجانب importantíssimo لتجنب compulsão الأعلاف وeventuais "كنت escorregadas" نا النظام الغذائي. ريكو م الكالسيوم وسبائك الحديد والبروتينات والفيتامينات، أو غراو também é أم بوم تعمل حليف لا تفعل الأمعاء، أو ساهم MUITO يقلل أو ريجياو البطن غ inchaço. باولو عناصر ختامية فوائد تفعل aveia أو السيطرة glicose لا sangue دا دا pressão الدم وعالم دا diminuição تفعل RUIM الكولسترول.

A موسى اللياقة البدنية يعطي opção غ وضع القرفة وreceita الموز. A Primeira é س هيئة المناطق الأيض حرارة ويسرع به، fazendo كوم أن queima من ocorra المزيد من السعرات الحرارية بسرعة وajudando إلى طي التدابير. JA é أم الموز غذاء ممتازا للاليوم الأخير يؤدي atividades البدني بسبب أتوا غ recuperação العضلات والهزيل غ manutenção دا ماسا.

الإيرادات mingau خدمة Maromba aveia

يستخدم كارول ليتي لم يتم تحديد أنا لا التحضير للmingau SEU والماء فقط، ولكن الضامن: "الملمس FICA دسم. É سهلة وسريعة. لم يتم تحديد لم يتم تحديد تيم desculpa لمتابعة النظام الغذائي".

المكونات

  • 30 غراما من flocos aveia م.
  • أجوا.
  • القرفة والتوت البري والموز (opcionais)؛
  • Adoçante (أ موقع gosto).

كارول سارايفا mingauReprodução / InstagramCarol سارايفا consome أو mingau لك كل يوم PELA معنها

كيفية تحضير

  • وضع aveia م أوما tigela، cobrindo كوم أجوا المعدنية؛
  • حالة Queira، وهذه المرة acrescentar é أو القرفة، أو الموز والتوت.
  • Ponha إلى مستورا لا الميكروويف، من قبل دقيقة دويس dependendo يعطي SEU potência أقوم aparelho، وتعادل لdesejada atingir الاتساق.
  • Mexa ومكان adoçante إلى gosto غير quiser.
  • خدمة.