لياقة بدنية

ما هي أفضل الأنشطة الاسترخاء

ما هي أفضل الأنشطة الاسترخاءالمصدر: corpul-uman.comالخطوات التالية:1

اليوغا هي بلا شك النشاط الاسترخاء أكثر انتشارا وأكثر من المألوف، وحتى دمج طرائق جديدة مثل التي تستهدف الأطفال. في هذا الرابط سوف تجد العديد من التوصيات بشأن اليوغا.

2

تاي تشي، ولكن وصلت أكثر من سنة، ليس على نطاق واسع مثل اليوغا. فهو يعتبر الفن القديم التي أفادت أن يكون الشخص الذي يمارس من خلال الحركات البطيئة التي تهدف إلى تحقيق الاستفادة القصوى من الطاقات الداخلية.

3

بيلاتيس هو الوافد الجديد ولكن يمارس على نطاق واسع، وخاصة من قبل النساء. وهو يتميز عن بقية أنشطة الاسترخاء من خلال حقيقة أن زيادة التركيز على العضلات التنغيم يحدد. تحقق هنا العديد من التوصيات بشأن بيلاتيس.

4

Bodymind هو النشاط الاسترخاء أقل شهرة، وعلى الرغم من اسمها -Cuerpomente- يركز فقط على شد العضلات، والتأكيد على بطء الجمع بين الحركات وممارسة التنفس الجيد.

5

تمتد شيء آخر ممارسة الاسترخاء هدفها الرئيسي هو استعادة مرونة الجسم، مما يجعلها من خلال مساحات وتمتد لاستعادة رشاقة الجسم فقدت حتما على مر السنين.

لقراءة المزيد من المقالات مثل ما هي أفضل الأنشطة الاسترخاء, نقترح عليك تدخل في فئة للياقة البدنية.