لياقة بدنية

كيف بوشوبس المختلف

تعلم مع مارسيلو، مدرب شخصي، لا بوشوبس المختلف. بوشوبس المتقشف، كاسم له أصله في ممارسة التي جعلت من المصارعين أو المقاتلين المتقشف. هذه العملية تنطوي على الكثير من المناطق البطن, لديك لتحقيق الاستقرار في الجسم في الوسط. إذا كان لديك قاعدة جيدة من العمل الصدرية أوصي هذه العملية خصوصا لإنهاء روتين تجريب هذه العضلات، وكثافة كبيرة وتنتهي مع الشعور بعد أن عملت بشكل جيد.

نصائح
  • ومن المهم عند القيام بوشوبس حفاظ المختلف في الاعتبار أنه لا ينبغي عليك اجراء الهواء.