علاقات عاطفية

Ativo بقية truque وفرناندا سوزا لتجف أقل وتيرة إم مايس

treino فيرناندا سوزا بقية ativoAgnews / Reprodução في Instagram

Rotina عن اليوم الأخير تيم لتشغيل، أكثر دقة تفقد الوزن بسرعة, أسلوب يستخدم من قبل فرناندا سوزا م SEU treino é a تشاف تفعل ساكسيسو. A atriz، التي secou السنوات الأخيرة الى حد بعيد، ونحن entrou أو الوقت لداس اللياقة البدنية الشهيرة, contou م SEU pessoal بلوق كيو é adepta القيام ديسكانسو Ativo، أم treinamento النوع الذي يجمع بين التمارين الهوائية كوم FORCA.

ليا também:

Treinamento داس التشويق يبيد البطن الشهير

نجوم النادي الأهلي Emagrece 800 سعرة حرارية م أكل treino قوية لتحديد

الدائرة الكهربائية 800 كيلو كالوري queima ه pode سر feito م كازا. تعلم

O كيو é Ativo ديسكانسو؟

الثانية أو شخصية المدرب برونو فرناندا D'اورليانز، ويوضح م أسلوب SEU البوابة لاستخدام م أو فاصل عن سلسلة من التدريبات من musculação لatividades FAZER أن mantenham ارتفاع Frequência القلب. "بواسطة exemplo: تنفيذ س اتحاد المغرب العربي sequência aluno القيادة ومستلق، أدخل Primeira والسلسلة الثانية، يجعل 10 يقفز فوق أو البنك، أوو então أم بالرصاص 30 ثانية غ esteira، وفولتا direto لتقديم سلسلة ثانية"يحدد.

Benefícios يعطي الفني

شكل ديستا، أو الراحة Ativo يسمح جزئي recuperação اتحاد المغرب العربي CORPO تفعل أثناء أو الفاصلة يعطي musculação. ISSO AO ارتفاع الحرارة لونغو أو كل أو treino الإنفاق، وكما consequência، ويسرع أو معالج من emagrecimento. آو تيرة mesmo، أو العضلات أو تيم necessário تيرة هو recompor للجولة القادمة، أو permaneça aluno ainda التي exercitando 100٪ تفعل الإيقاع.

فرناندا intersperses تمارين كوم FORCA الهوائية من atividades، التي mantêm ارتفاع Frequência القلب، potencializando إلى queima من الدهون (ائتمانات: Agnews)

"سمبر كنت بيسوا aquela أن musculação fazia، عبر بيلاتيس وأوو ainda الأساسية كيو FAZER أم طينها الهوائية، seja أوو، gastava كوم تيرة تماما أو treino. أنا مرتبطة التي تعمل اليوم الأسطوانات، الشخصية maravilhoso MEU، برونو D'اورليانز، DEU solução مني أن أفعل المشكلة. Uniu أو مفيدا AO agradável ه apresentou لي أو كوم treino ديسكانسو Ativo"، كونتا فرناندا. "Trabalhar تحصل العضلات والقلب Frequência غ منطقة minha مانتيز queima من السمنة. هوج ديا م، treino Só عاصم، أوو seja غ أريا الأكاديمية"كاملة.

أو lembra مدرب الشخصية أنه على الرغم من أن ينصح بشدة لمعرفة اليوم الأخير من encurtar أو treino وتيرة الإنفاق otimizar أو السعرات الحرارية، أو Ativo ديسكانسو لم يتم تحديد I استبدال أو treinamento الهوائية أو القلبية التنفسية محدد لcondicionamento melhorar. وأشار بور ISSO، é سمبر AO FAZER أقل من 30 دقيقة [أبوس FORCA أو treino ginástica.

Exemplos من Ativo الراحة

Confira أو مرسلة بواسطة فرناندا سوزا م ايلا تثبت كيف ذكي algumas opções الهوائية atividades أن costuma لا تؤدي مثل مجموعة سلسلة من musculação: