أجهزة الكمبيوتر

5 أطعمة م MUITO زينكو ومفيدة لsaúde

زينكو Contem الغذاءستوك / Thinkstock

essencial للوmanutenção تفعل نظام imunológico, أو المعدنية المصنوعة من الزنك é أم بوم essencial باشا أو قيام هيئة تعمل في المقام الأول لأنه يمنع الكائنات الدقيقة الضارة instalem-à saúde لا CORPO ه أتوا لن تقاتل doenças أن جا هو fixaram. Confira alguns Nesse الأطعمة الغنية بالمغذيات لتشمل ليس cardápio جا.

الأطعمة زينكو Contem

طماطم

أم دوس ميس م الأطعمة المضادة للأكسدة الغنية والطماطم também é اتحاد المغرب العربي أو أفعى فونتي من الزنك وتفضل أو crescimento. عالم disso، والبريد الفاكهة الغنية أو فيتامين C والليكوبين م، المهم بالنسبة combater أو precoce envelhecimento وinibir لك efeitos اثنين يفرس Radicais.

أوستراس

أن conhecida عالم من suas خصائص aphrodisiacal, لpossui concentração المحار ونسبة عالية من الزنك والجمعيات الخيرية لموازنة الانسولين سوف لا sangue الأيض ثلجي ومانتيز أو ثابت. disso عالم، é أو الغنية بالفيتامينات م وأوميغا 3 الغذائية.

pimentão

عالم FAZER يقوم بدوره المجموعة الثانية الأطعمة حرارة، أو pimentão ê الغنية المصنوعة من الزنك ه الافتتاحية والختامية م minerais والفيتامينات مثل الكالسيوم والفوسفور وسبائك الحديد، وفيتامين C و A.

متملق

Nozes، castanhas وamêndoas ساو البواء فونتيس omega3، أو coração مفيدة للدهون وساو الغني م زينكو. كما ساو النفط também المشاكل المتعلقة الخيرية غير قتالية visão avanço AO دا idade.

Beterraba

كوم Saúde مختلف الاستحقاقات، ومضادات الأكسدة العالية beterraba é م função يعطي concentração كبيرة من الزنك والقيام composto betalaine. عاصم، أو الغذاء لا AO سن precoce envelhecimento ومكافحة المتحالفة ضد é أو السرطان.

ليا também:
زينكو ajuda إلى emagrecer ويحمي ضد doenças
زينكو والمغنيسيوم والسيلينيوم: فهم ر بسبب esses العناصر الغذائية الهامة باولو
الأطعمة Aumentam بالحصانة