スポーツの

パデルでフォアハンドボレーをどのように行います

パドルは、すべての年齢のためのスポーツに適した多くの理由やその他の選手、楽しさと社会的なスポーツの物理的な条件のための最もファッショナブルなスポーツの一つでありますunComo.comからは、パドルテニスの秘密を説明したいと、このために、私たちは二つの実チャンピオンエバ・ガヨーソとルチア・セインツ持っています。以下のビデオはエヴァを説明します ボレーがそうであるように、パドルテニスをします。 ヒント ボレーがより快適に行われるための良好なグリップを使用してください。

スポーツの

サッカーに改善するための秘訣

出典:eldinamo.cl ステップ: 1 私たちの位置を知っています。で フットボール 攻撃者は、ディフェンダー、など:彼らはよく選手のそれぞれの役割を定義しています練習とコーチや選手たちの助けを借りて、私たちは私たちの才能を強化サッカーに改善するために、私たちのより良い位置であるかを知ることができます。 2 偉大な偶像から学びます。良くも悪くも、それは大きなプレーヤーで採用されているものを戦術知らないことはほとんど不可能です フットボール. 我々はいくつかのゲームを取得し、サッカーの技術についての詳細を学ぶためにしようとするためにそれを使用することができます。 3 サッカーに改善するためのトリックの一つは、時計のゲームです。私たちが知っているように、プロのコーチは、選手たちは、彼らが直面するであろうチームと一致して示しています。私たちは似た何かをし、多くのゲームを見て、ライブまたは記録され、大きなクラブで採用異なる戦術を分析することができます フットボール. 4 チームとしてプレーすることが重要です。私たちは、の視力を失ってはいけません フットボール それはチームスポーツなので、でも全体的な結果は、すべてのゲームに依存します私たちの個人的な技術を向上させます。 5 サッカーに改善するためのもう一つの大きなトリックは私たちの抵抗を訓練することです。このスポーツは偉大な物理的な努力を必要とし、最高の技術では、貧しい体力によって相殺見ることができます。私達が私達の耐性を向上させるためにジムでトレーニングことが不可欠です。 6 インテリジェンス。すべてのゲームのように、彼らは試合に勝つための鍵になることができます予測することさえ相手の戦術を分析し。したがって、我々は反対を予測するためにインテリジェントにプレーしなければなりません。 以下のようなより多くの記事を読むには サッカーに改善するための秘訣, 私たちは、あなたが私たちのカテゴリスポーツを入力してください示唆しています。

スポーツの

平泳ぎを泳ぐ方法

インクルード 水泳 私たちの体のために存在する最高のスポーツの一つであり、それは腕と脚の両方が水の上に移動するために使用されている非常に完全なスポーツです。水泳では私たちが実践することができる4つのスタイルを持って、最初の、そして最も重要なのはそれのフリースタイルやクロール、背泳ぎ、あります 平泳ぎや胸, そして最後に少なくとも蝶を練習しました。そして、次のビデオでは、我々は説明します 平泳ぎやカエルを泳ぐ方法。

スポーツの

バルセロナの公共プールを楽しむ方法

出典:プールベルナットPiconell 市営スポーツセンター バルセロナでは、我々は暑さをしのぐと楽しいの瞬間を楽しむことができる屋外プール利用できる多くの施設があります。ここでは、あなたはすべての地区や地域で見つけることができ、市営スポーツセンター、自治体が所有するequipacionesの一部をお勧め:ベルナットPicornell市センターEsportiu: AVエスタディ、30-40(サンツ - モンジュイック)センターEsportiu市ボン牧師: C /コスタドラーダ、12-16(ボン牧師)センターEsportiu市缶Caralleu: C / Esportsも、02.08(サリア - サンジェルバシ)センターEsportiu市バクデロダ: Guipúscoaランブラ、25(サンマルティ)センターEsportiu市はすべてのことができます。 C /ラミロ・デ・マエストゥ、25-27(グラシア)センターEsportiu市オルタ: C / Iフェリウコディーナ、27(オルタ)センターEsportiu市サント・アンドリュー: C /サンタ・コロマ、25(サンアンドリュー) 時刻表 タイムズ紙は、各施設によって異なりますので、我々はあなたが訪問をお勧めします ウェブサイト あなたは開閉時に確保するために行くの利益自宅にまたはその近くに滞在する1。最も一般的なスケジュールを作ることです 正午に中断することなく, あなたはまた、正午にさっぱりすることができ、そして大半は日曜日にいくつかの近いものの、土曜日に開いています。 物価 スケジュールと同じように、価格が我々はどこへ行くのプールに依存するが、価格は多くの場合のために存在します チケット 年齢別の日(子供、大人、高齢者...)と、同時に、 肥料 これも、月またはすべての夏のエントリを可能にします。 健康と安全 プールに行くとき、私たちは常に取ります 健康と安全対策. 14歳未満の子供は常に大人が同伴しなければならないこのように、各個人でも水泳のための特別な帽子と水着といくつかの施設を備えなければなりません。あなたはここにあなたの選択であなたを助けるために水着プールを選択する方法についての記事を参照することができます。入り口ですべての施設は、あなたがルールや健康と安全対策を見つけることができます。あなたが子供たちとプールに行っている場合も、あなたはここで検討する5つの注意事項を確認することができます。 以下のようなより多くの記事を読むには バルセロナの公共プールを楽しむ方法, 私たちは、あなたが私たちのカテゴリスポーツを入力してください示唆しています。 ヒント また、あなたは隣人を持っている機能を参照してディップをお楽しみください。

スポーツの

フットサルをプレーする方法

フットサル 努力、耐久性と継続的な運動の多くを必要とスポーツがあるため変更にプレーヤーのために必要であり、 常に位置. ボールの大きさ、およびフィールドゴールで天然芝の上に11〜11で再生サッカーとは異なり ゲームの種類. どちらの攻撃と防御時にはボールがすぐに裁判所の左右になるように、相手がそれを行うことができないことが重要です。選手の動きが可能に靴の適したタイプによって促進されます 滑りません hardcourtに。 unComo.comでは、再生するために重要なステップを説明します。ステップ: 1 トラックは非常に広いものではなく、正確なパスを貫通する孔を作成する必要があるので、狭いスペースでもボールをプレーする方法を知ることが不可欠です。 2 優位性を作成し、相手のゴールに向けて、より多くのオプション直接攻撃を持つようにターンを行うことができます。 3 フィールドを広げ、攻撃の可能性を高めるために入れ替わっ位置を知ります。 4 目標に撮影する直接的な障害を取ります。 5 一回に達した5人の相手がフリーキックを持っている、ので、多くのミスをしません。 6 継続的にゲームを動的に混乱ライバルを取得するために、チームメイトの間にボールを渡します。 7 トラックのすべての領域をカバーするためにゲームを通じて多くのことを実行します。 8 努力をしたとき、各プレイヤーは常に非常に休養するように、多くの場合、変更を行います。 以下のようなより多くの記事を読むには フットサルをプレーする方法, 私たちは、あなたが私たちのカテゴリスポーツを入力してください示唆しています。 ヒント リズムと耐久性を得るのは難しい訓練 ボールの多くを費やします 知るには、さまざまな役割を務めます

スポーツの

フットサルで攻撃する方法

パコと学び、サッカーのコーチ、 フットサルで相手を攻撃するよう. 攻撃が移動するフットサルはゴールを決めることが基本です。ポジションは1-2-1、シール、両翼とピボットの最も一般的な攻撃です。あなたは3人の選手が関与する動きを行うことができ、我々はアザラシと翼の回転の間の循環を行うだろうスペースがプログレッシブゲームを探して、相手チームをロックだろうが、これは守備のバランスを保つでしょう。私たちは4人の選手が関与する場合もプレイヤーが検索するように移動することに回転可能行います 行動目標を可能にする運動を壊します。 ヒント 移動フットサルの攻撃では、常に守備のバランスを保つ必要があります。

スポーツの

どのように重いサッカーボール

あなたはどのくらいの重さを疑問視しています フットボール? これは明らかに大きさや圧力に依存します ボール, それは公式競技に来るとき、重量が正当な値であることをおよそ一定の間にあることが必要です。 unComoにあなたの質問を明確にしたいと我々は詳細に説明した理由です どのようにサッカーボール重いです。サッカーの起源は何ですか? ボールスポーツから、新しく作成されたものではないですが、 先任 すべての人々は、ボールがスポーツやゲームをプレイしてきました。ギリシア人と、彼は我々が今日知っているのと同様の形を取るようになった中国の文化を通じて、今日の規制SPORTするコロンブス以前の文明から。それは製造業を拡大し始めたので、それは70年代の十年にありました 革のサッカーボール 黒と白の六角形のデザインと標準化された寸法を有します。しかし、それは今日とサポートは、他のデザインのボールが使用されていると、このようなピッチに雪妨げ可視性ボールなどの有害悪天候でのパーティーなど他の色は、演奏されていることを指摘しています。 どのようにサッカーボール重いですか? このように、サッカー連盟の最高機関として、サッカー協会の国際連盟(FIFA)は、世界中の公式大会で使用されたサッカーボールの一定の重みを確立しました。だから、ゲームを開始する前に、 規制のサッカーボール あなたは含ま両方の値で、410〜450グラムの重量を量る必要があります。

スポーツの

テニスはサーブ作成する方法

テニス これは、ピンと張ったロープとラケットで演奏されるスポーツです、ピッチが異なる面を持つことができますが、それは常に長方形であり、克服しなければならないネットワークによって分離されています。個々の試合は2人の選手の間、またはダブルスと呼ばれるカップルの間で再生することができます。ゲームは、ラケットと長方形の手にそれらをロードすると、いくつかのボールを打つことです。リュイスBruguera主演以下のビデオでは、あなたは、いくつかを学びます テニスで取得するためのヒント。 ヒント ヒットする困難を印刷することができるようにあなたの全体の体を使用してください。 常にあなたがそれを投げたときにボールを見て、あなたは右利きなら右の肩にそれを投げます。

スポーツの

サイクリングの利点は何ですか

自転車は、輸送の唯一の手段ではありません 生態と楽しいです それはまた、日中にフィットして、健康を維持するための最良の方法の一つです。しかし、実際に サイクリングの利点は何ですか?, unComo.comにあなたがルーチンを残すことが奨励されるように、あなたのバイクとペダルノンストップで取得し、それらをリストアップステップ: 1 この心血管運動は、削減するための最良の一つであります 悪玉コレステロール 血液したがって、私たちの心を守るため、毎日漕ぐことは、私たちの心を保護し、大幅に心臓発作の可能性を低減 2 また、それは役立ちます 筋肉を強化 私たちの足あなたの目標はいくつかの重量とトーンを失うことであるかのように、このエリアには、自転車を利用しています。あなたはこのスポーツを練習に多くの時間を持っていない場合は、自転車に乗って仕事やショッピングに行くことができます。 3 のリスクを減少させることによって強化されている腰部の筋肉や骨を入れ直したときに少し傾いた前方位置によるが、想定しているためバック利益も、見られています ヘルニア 4 これは、維持するための最良の演習の一つであります あなたの膝 離れて他の物理的な活動の影響から、負担のほとんどが移動するが、それらを安全に保つ自転車の椅子の上にあるため、 5 ストレスや緊張を解放し、それらの能力を言うまでもありませんサイクリングは、少なくともしばらくの間、背後にある問題を黙想し、何とか残しする能力を持っていることを 6 どのように他の多くの物理的な活動、サイクリングは、私たちの免疫システムを向上させ 防衛を強化, 私たちはより多くの自尊心を向上させ、うつ病を減らすことによって励まさ感じさせるエンドルフィンを解放することに加え 7 あなたは言い訳ではありません何の自転車を持っていない場合でも、ジムでのような活動を見つけます 紡績 そして、このようなエアロバイクなどの機器、および自由の感覚が身体自体にも同様の効果はありませんが、そう、それを取得することを躊躇し、切断し、あなたの心と体について、良好な気持ちを享受していないことは明らかであるが、 以下のようなより多くの記事を読むには サイクリングの利点は何ですか, 私たちは、あなたが私たちのカテゴリスポーツを入力してください示唆しています。 ヒント あなたが見つけることができる最高の心血管の練習の一つを楽しむためにあえて、そのすべてのメリットを享受

スポーツの

ストレッチはサッカーを再生するにはどうすればよいです

サッカーや 米国でのサッカー, 11人の選手、10フィールドとゴールキーパーの二組のチームの間で演奏スポーツはあります。ゲームは、主な目的は、フィールドにある2つの目標の一つにボールを導入することで、ゲームは二つの部分から構成され、各半分は、1つまたは別の目標を攻撃する、非常に簡単です。 フットボール それは主にあなたの足で演奏されていますが、腕以外の体の残りの部分を使用することができます。サッカーは世界中で知られているが、誰もが移動し、ターンやゲームの基本的な位置を知っています。だから、unComo.comから私たちは、あなたが見る次のビデオで主演カルロス、専門家のフットボールのコーチを提示します どのようにサッカーをプレイするためにストレッチします。 ヒント この方法は、あなたは多くの筋肉損傷を避けることができますので、サッカーの練習の前後にストレッチすることが非常に重要です。 それはあなたの筋肉のための必要はありませんので、12歳未満の子供は、ストレッチを実行する必要はありません。 12歳からは、いくつかのストレッチをやって起動。

スポーツの

カップルを練習する最高のスポーツ

研究では、一緒に演じているカップルは、一緒にとどまることを示しています。それはあなたのパートナーとスポーツへの参加は明らかであることができます あなたの関係を改善します フィールドの外。共有活動中に定着さや何か新しいことを学ぶだけでなく、彼らはまた、形状に保持されています。また、彼らは、共有運動の目的を達成するための誇りに思うとの関係で非常に不可欠なチームワークのスキルを開発することができます。警告の言葉 - 最小限に技術的な方向性を持って来ます。あなたが熱心なゴルファーやテニスをしている場合は、あなたのより良い半分を指示を与える、または非難する欲求に抵抗します。代わりに、教える、または教師とクラスのカップルを離れて与えることを試みます。ここでは、始めるための5つのアイデアがあります。実行中のカップル 一目見ただけで、実行すると、それが見えるかもしれません 孤独なタスク, 確かに、あなたはする必要がありません。実際には、世界で最高のランナーのいくつかは、あなたの情熱を共有し、彼らと一緒に行く配偶者を持っています。あなたが好きなスポーツであなたのパートナーが興味を持ってもらう場合は、あなたのライフスタイルをサポートし、理解しやすくなります。あなたのパートナーと実行すると、あなた自身にあなたができるより多くを達成するために自分自身をプッシュする方法です。相互の目標を設定すると、楽しさとやりがいのあることができます。あなたがマラソン、より多くの経験を積んだ場合、あなたの最初の5Kのパートナーに参加して考えてみましょうか。あなたが異なるペースである場合には、少なくとも彼らは頻繁に通過することができるトラック、と思います。 ゴルフのカップル あなたの愛する人とのゴルフのラウンドは、あなたが好きな静かなまたは競合することができます。週末の朝に早起きを想像してゴルフコースでボールを打って行きます。アウェイ通常の生活のすべてのストレスから、彼らは自然の景色や音を楽しむ時間を持っています。ペアでゴルフ あなたは、いくつかの方法で再生することができます:彼らはのラウンドでチームワークに焦点を当てることができます "最高のボール"。単にあなたのティーショットを配置し、次のショットを作るために2つのボールの最高を選択します。 ¿顔への顔は、より多くのアクションをしたいですか?。最高のスコアを終えることができる人を参照してください。 バイクのカップル 以下のようなものは何もありません あなたの髪を吹く風 そしてお好みの次の人。レクリエーションサイクリングは、あなたがあなたの街や町の周りの経路を探索することができます。あなたはより生産感じるようにしたい場合は、自分のバイクの用事に行きます。だけでなく、彼らはまた、燃料の上にいくつかのお金を節約、健康を維持。あなたが結合因子を増やしたい場合は、タンデム自転車を借ります。 4足ペダリングが、唯一の2手は自転車を指示します。このように信頼がまたカップルで開発されています。信頼の欠如は、毎日の関係を破壊しました。 あなたのパートナーに対するパドルテニス 前述のスポーツとは異なり、テニスだけでは再生できません。だから、あなたはこのスポーツと恋に落ちてしまった場合、なぜあなたはあなたのパートナーに再生されないのですか?。楽しみに新たな次元を追加します。あなたがあなたのパートナーと対戦したくない場合は、ネットをジャンプして、別のカップルと混合ダブルスの試合に参加します。彼らは、共有することができます 勝利のスリル または敗北の刺し傷を和らげるために誰かを持っています。 ボートのカップル あなたは少しを感じたら... 内陸の, それは関係を揺るがすする時間です。湖の上に川やスライドをダウンカヌーよりロマンチックな何ができますか?。鳥のさえずりだけでは、オールで快適な会話のスプラッシュは、ボートはそれらを包囲し、自然の美しさを楽しみながら、あなたのパートナーに再接続するのに最適な方法を提示します。 スケートカップル スケートでの活動です あなたのパートナーをどうするのも楽しいです, 良いスケートは、それは非常にリラックスし、個々のスポーツはまた、手で捕まるために私たちを可能に話と間違いなくあなたのパートナーと練習するのに最適なスポーツの一つを練習しながらも、一緒に踊っているということです。 以下のようなより多くの記事を読むには カップルを練習する最高のスポーツ, 私たちは、あなたが私たちのカテゴリスポーツを入力してください示唆しています。

スポーツの

フットサルの巻きタイプ

で フットボール 目標にショットを作成することをおテクニックを持っていることは非常に重要である、ボールをコントロール 相手にドリブル またはチームメイトに渡します。優れた技術を持つだけでなく、あなたはそれが耐久スポーツですので、十分に物理的にする必要があり、あなたが持っている場合は良い体調損傷が回避されます。ドッジサッカーは、あなたがあなたのボールは、プレーのスピードので、実行することがドリブルのさまざまな操作を行うことが多いことはできません取るしようとする相手に取り組むことが不可欠ですが、それはボールとの信頼を得るために実践することが重要ですダッジは、より自然に実行できるように。私たちはあなたにいくつかの方法をお教えします。このビデオを見ます サッカーでドリブルを行います。 ヒント サッカーはタフなスポーツですが、これは、あなたが最も重要なのは、相手を傷つけるために持っているわけ楽しいし、良いフェアプレイを持っていません。 彼はあなたが反対のマルケスの目標を防ぐために試してみて、ゲーム中に、トリックやテクニックより複雑だと思います。 このスポーツの前や練習後に、ケガを避けるために、ウォームアップエクササイズやストレッチを行うことが非常に重要です。 サッカーに向上させるために、あなたがたくさんやラメ自信を実践し、サッカーに触れることが非常に重要です。

スポーツの

トップスピンはテニスでサーブ作る方法

インクルード トップスピンはそれは過酷な打撃の一つで奉仕します テニスでは、精度の多くは正しく実行される必要があるため。最も重要な目標は、ブラシのような私たちのラケットでボールを打つことです。トップスピンサーブはフラットに仕えるようprácitcamenteであるが、空気中のボールを打つことはintentandoleのためにボールに影響を与える異なっています liftadoリターンボートを妨げます ボールの。

スポーツの

ゴルフにチップを作る方法 – 打撃を改善

チップは、短いアプローチショットであります, 穴の近くにボールを運ぶためのもの。このクーデターでボールがゴールに向けたロングショットの後に続けるために短い飛行を取る取得する必要があります。チップは5〜9から行くのバーのいずれかで再生することができます。理解クラブの最終的な選択は、かつてそこに、緑とに到達するために横断する土地の量に依存することを、どのくらいの穴までボールをロールバックする必要があります。あなたは、それぞれの場合に使用され、正しくチップとスティックを作る方法を非常によくコーチあなたを説明し、このビデオで表示されます。 ヒント あなたがパーソナルトレーナーのゴルフのサービスを保持すべきチップを改善したい場合は、必ず彼は、あなたがこの変なヒットを向上させることができます。

スポーツの

水のMP3を使います

水のMP3 彼らは到着し、水泳の練習を人に最適ですしています。それは楽しいスポーツではないもので、これは、水泳は、関節や、あなたの体の他の部分で問題なくあなたの体を行使するのに最適なスポーツですが、我々はすべて私たちが1時間泳いでいる場合は少し退屈であることを知っていますあなたがプールで泳ぐない場合は特に、多くのことを自分の気をそらすことができます。だから、次の記事で、私たちは説明します どのように水のMP3を使用することができます。ステップ: 1 あなたが徹底的にあなたが泳ぐことを始めたら、それらを脱いですることを避けるために掃除していることが推奨されて、あなたが水のMP3を使用するようにしなければならない最初の事は、徹底的にきれいなスイミングゴーグルです。 2 あなたはこれらのゴーグルは、重量ので、あなたの顔に適していることを確認しなければなりません MP3プレイヤー, これは、ガラスが移動すると、あなたの目に水を得るために得ることかもしれません。 3 あなたが確認しましたらガラスは清潔で、よくお顔にフィット、 水のMP3プレーヤーを置きます テープメガネの上、あなたは頭や背中の両側の1を配置することができます。この時点で、あなたはあなたのためにそれらをより快適に見るために、異なる位置を試してみて下さい。 4 その後、必要に応じて、テープ上に置かプレーヤーと彼のメガネの上に、水泳キャップをラップする必要があります。あなたは、あなたの耳にヘッドフォンを入れて、あなたは水の中にジャンプします。それはあなたのメガネを脱いで到達し、再び起動するかもしれないとして、ヘッドフォンアウト、プレイヤーSWAT水を防ぐために慎重に自分自身を投げます。 5 最後に、あなただけの何かを起動し、すべてがうまく配置しているかどうかを確認する必要があります。すべてが正しければ、あなたはせずに、このスポーツを実践するために戻すことはできませんどのように表示されます MP3プレーヤーの水。 以下のようなより多くの記事を読むには 水のMP3を使います, 私たちは、あなたが私たちのカテゴリスポーツを入力してください示唆しています。 ヒント いくつかの水生選手は腕に配置されているが、我々はそれがはるかに快適ですとあなたは頭の上に置くことをお勧めします。